治療経験豊富な院長先生がいる元気はなまる整骨院｜宮本町

皆さん、こんにちは

越谷の元気はなまる整骨院です

７月・８月の診療のご案内です

木・祝のお休みに加え、
お盆休みとして３日間お休みを頂くことになりました

７月８月にわけてバラバラに取らせていただきますので
お間違いないようご確認お願い致します

＊休診日＊

木曜・祝日
７月２４日（水）
８月４日（日）
８月１４日（水）

皆様には、ご不便をお掛け致しますが
ご了承頂きますようお願い申し上げます。

元気はなまる整骨院

皆さん、こんにちは

越谷の元気はなまる整骨院です

最近、パソコン作業が多いので
ついに購入しちゃいました

PC用メガネ

ちなみにJINSの桜井翔君モデル

ブルーライトをカットしてくれるので
目の疲れが軽減します

デスクワークの方は長時間同じ姿勢で
パソコンとにらめっこですから、
目の周りや首、肩の筋肉が疲れますよね

頭痛まできてしまってる方も多いです

ここで豆知識

疲れ目と眼精疲労は違う

ってご存知でしたか？

疲れ目は、一時的なものでしっかりと睡眠をとって
目を休めてあげると良くなります。

眼精疲労は、もっとひどい状態のことで
睡眠だけでは症状が回復せず、
回復したとしてもすぐに元に戻ってしまいます。
また、頭痛やめまい、吐き気を伴うこともあります。

とにかく！！

疲れは溜めちゃダメ！ってことですね

デスクワークの方は
１時間に10分程度、休憩する時間を作りましょう

遠くの方を見たり、目線だけを上下左右に動かしたり
お手洗いに行きがてらビヨ～ンとストレッチをしたり・・

｛忙しくてそんなに休憩取ってられないわ！
という方は、その場で肩を上下に上げ下げして動かしたり
目の周りのツボを押してあげましょう

また姿勢の悪さは肩こり・腰痛も引き起こすので
猫背になったり、だらしなく座らないようにして
お仕事頑張ってください

おうちでは、ホットタオルで目元を温めたり、
お風呂にゆっくり入ったり、
ブルーベリーやビタミンA・ビタミンCなど各種ビタミンを
お食事やサプリメントで積極的に摂るようにしましょう

なんか、メガネをかけてると
仕事してます！って雰囲気がかもし出されますね笑
キリっとします

皆さん、こんにちは

越谷の元気はなまる整骨院です

昨日は、診療後に院長と
北越谷にある昭和ホルモン苑に行ってきました

院長は常連ですが、私はお初

院長のおススメ、レバーと上タン塩から始まり
ユッケ、カルビ、中落ちカルビ、ハラミ、シマチョウ
といっぱいお肉食べました～

どれも新鮮で、すっっっごく美味しいー
上タン塩うま過ぎです

院長はひたすら上タン塩とご飯を食べてました
私は最期ひたすらホルモンを食べていたので
あごが疲れました・・笑

こんなに新鮮でとっても美味しいのに、
お値段はリーズナブル

他にも色々メニューがあったので
また行きたいです

はぁ～思い出しただけでヨダレが笑

皆さんも是非行ってみて下さい

備長炭火焼　昭和ホルモン苑
東武スカイツリーライン　北越谷駅西口　徒歩３分
平日・土　１７時～２３時　
日・祝　　 １６時～２２時
お休み　　月曜日
TEL　０４８－９７４－３９８９
〒３４３－００２６　越谷市北越谷２－４０－９

皆さん、こんにちは

越谷の元気はなまる整骨院です

今年の梅雨は雨の日が少ないですね
雨降るとジトジトするし、外に出るのが億劫になるし
嫌だな～って思うことも多いですが、
雨が降らないとそれはそれで大変

農家の人はすごく困るし、アジサイ達も本領発揮できません
カエルもカタツムリもテンションガタ落ちです

人間の身体も同じです

皆さんは１日にどのくらい水分をとりますか？

「１日２リットル飲むといい」

よく聞くし、知ってはいるけど、
実際出来ている方はとても少ないと思います

そんなに気にしていない方もいるかもしれませんが、
水分不足が原因で起きる不調が色々あるんです

例えば、
血液がドロドロになったり・・
便秘になったり老廃物が排泄しにくくなったり・・
筋肉がつりやすくなったり・・
肌の老化がすすんだり！！

おぉ～恐ろしいですね

今の時期だと熱中症にもかかりやすくなります

｛じゃあ、とにかくたくさん飲めばいいんでしょ？

と思うかもしれませんが、
水分の摂り方にも注意が必要です

冷たいお水をガブガブ飲む！
水分補給～といって、お酒やジュースばかり飲む！

そんな方は要注意

常温のお水をこまめに飲むようにし
（１回につきコップ１杯程度）
朝起きてからと夜寝る前、
運動前や入浴前と入浴後は
コップ１杯飲むように心がけましょう

運動時には、スポーツドリンクも良いですね

自分のお身体の声にしっかりと耳を傾けて
カラカラになる前に水分補給をしてあげてください

皆さん、こんにちは

越谷の元気はなまる整骨院です

先日グアムに行った患者さんから
お土産を頂きました～

このチョコ大好き～
鼻血出さないように気を付けます

ありがとうございます