治療経験豊富な院長先生がいる元気はなまる整骨院｜宮本町

血行を良くする方法も様々です

まずは、自分がどうして血行が悪いのか
その原因を考えることが大切です

血液に問題があるのか・・・？
だとしたら食事に原因があるのか、
タバコは吸い過ぎではないだろうか、
ストレスは溜まっていないだろうか・・・

血管に問題があるのか・・・？
最近運動はできているか、
仕事中姿勢は悪くないか、
エアコンが効いてる室内に長時間いないか・・・

など、自分の思い当たる行動・環境を見直してみましょう
あとは、普段の生活で意識して気を付ける

たとえ運動するのが良いと聞いて、ウォーキングを始めたとしても
食事も不規則・タバコやお酒は毎日・エアコンのきいた職場で
猫背になりながら長時間仕事している。
だと、全く意味がありません

根本の原因を見直さずにいくら色々試しても
本当の改善にはなりません

ただ、一気に全部直すのはとても大変ですし
逆にストレスが溜まってしまうかもしれません

例えば、

・食事は毎回温かい汁物をとるようにする

など、自分の出来る範囲で少しずつ改善していきましょう

さらに、血行を良くしてくれる食材や運動も少しずつ
取り入れていけると良いですね

次回、具体的に紹介していきます

「血行が悪いのは身体に良くない！」

｛確かに良くないとは思うけど、実際血行が悪いことで
　　 身体にどんな影響がでるの・・・？

と思う方もいるのではないでしょうか

皆さんが普段悩んでいるお身体の不調、
その原因は血行不良にあるかも？！

血液の働きは、酸素や栄養素を全身に送り
老廃物や二酸化炭素を回収してきます

その働きが悪くなることで起こる身体の不調を
具体的にあげてみると・・

◆肩こり・腰痛・関節痛◆

◆薄毛◆

などがあります

前回お伝えした、血行が悪くなる原因。
そのせいで血行不良になり、様々な症状を引き起こします
そしてさらに血行不良になるのです

悪・循・環！！！

このような症状から、さらにひどくなると

◎認知症◎

◎心筋梗塞◎

など、命にかかわる病気にもなります

血行が悪くなるとこんなにもたくさんの症状が出てくるのです
逆に言うと血行が良くなれば大抵の不調は改善されます

血行を良くすることがいかに大切かわかりましたね

なので、元気はなまる整骨院の治療は
血行を良くすることを一番大切にしています

血行とは「血液の流れ」のことで、
主な要因は血液に問題があるか、血管に問題があるか・・・

前回はドロドロ血液についてお話しさせて頂きました
今回は、血管に問題がある場合の原因についてです

血管という管の中に血液は流れています。
例えるなら、血管＝ホース、血液＝水

皆さんが、庭のお花にホースを使って水をあげているとしましょう
最初は順調に勢いよく出ていた水が急にチョロチョロに！！！

どんな事が予想されますか？？

①誰かがホースを踏んづけている！

　ホースが踏まれて圧迫されることで、水の流れが悪くなる。
　これを体に置き換えると、
　血管が何かに圧迫されて血液の流れが悪くなる。
　この、何かの正体は・・・「筋肉」です！
　硬くなった筋肉が血管を圧迫して血行が悪くなります！

　長時間同じ姿勢を続けていたり、姿勢が悪いと
　筋肉が緊張し硬くなってしまいます

②蛇口を閉められて水圧が弱い！　

　血管に蛇口はありませんが、血液の流れを良くするのには
　これまた「筋肉」が関係してきます。　
　筋肉が収縮・弛緩することでポンプ代わりになり、
　血液を押し流してくれるのです。
　心臓というポンプから押し出されてやってきた血液達は
　筋肉ポンプで心臓に戻っていきます。
　その筋肉が衰えていたら・・・？
　

　運動をする習慣がない方や車通勤の方なんかは
　筋肉が衰えてきます
　

③そもそもホースが細い！

　細いホースより、太いホースの方がいっぱい水が流れますよね！
　血管も同じです！
　もともと血管には静脈・動脈・毛細血管と太さが違う血管はありますが
　それが何らかの原因で収縮してしまうと、血行が悪くなります。

　
　
　
　ストレスを感じると交感神経が働き血管を収縮させます
　また、エアコンの当たり過ぎなどで身体が冷えても収縮してしまいます

　
細くてボコボコしたホースで、ドロ水をあげてたんじゃ
元気なお花は咲かないですよね

しっかりした血管でサラサラ血液が流れれば
人間は健康になれるんです

血行が悪くなる主な原因のまとめ

・偏った食生活
・水分不足
・タバコ
・お酒
・ストレス
・運動不足
・悪い姿勢（身体の歪み）
・冷え

血行が悪くなる原因はいくつかあります

そもそも血行とは「血液の流れ」のこと。
血液の流れが悪くなるということは、
血液に問題があるか、血管に問題があるか・・・

血液に問題がある場合、
正常だとサラサラと流れているイメージが湧きますよね
では、流れが悪そうな血液って・・？

「ドロドロ血液」

雑誌やテレビなどで一度は耳にした事があるのでは？
いかにも流れが悪そうですよね

血液が高血糖・高コレステロール・活性酸素（体を酸化させ老化を早めるもの）
など血液の粘度が高くなることでドロドロになってしまうんです

こんな方はドロドロ血液かも？？

｛甘いものやお菓子はかかせません！
｛野菜やお魚（特に青魚）はあまり食べないな～
｛お肉や揚げ物が大好きー！
｛お水はあまり飲まないかも・・
｛タバコ・・・やめられないんです。
｛あ～イライラする～ストレスたまる～
｛お酒飲み過ぎちゃうんだよね！休肝日なんてありませーん！
｛運動する暇ないし～・・わかってるよ？でも運動苦手だし～

あなたはいくつ当てはまりましたか？？

一つでも当てはまっていたらドロドロ血液かも

さて、血行が悪くなるのはドロドロ血液のせいだけではありません
次回は血管に問題がある場合についてお話しさせて頂きます

皆さん、こんにちは

越谷の元気はなまる整骨院です

今日は朝から涼しく、
夕方から雨も降りましたね
日によって気温の変化が激しいので、
皆さん体調管理にはお気をつけ下さい

そして

つ、ついに！！！
我が院のモンステラちゃんが・・・

ゴーーーーール

床に着いてしまいました

その長さなんと

１ｍ２８ｃｍ

ここまで来ると、なんだか切るに切れなくなってしまったので
このまま自由にしておこうと思います

これから一体どうなるのか・・・

我々はこれからもこの子の成長を見守り続けます