治療経験豊富な院長先生がいる元気はなまる整骨院｜宮本町

交通事故によるむち打ちや怪我、肩こりや腰痛
その他、体の痛みのご相談は元気はなまる整骨院へ！

元気はなまる整骨院

【越谷院】越谷市宮本町5-133　　　　TEL：048-971-5114
【草加院】草加市新栄4-1000-1-13　　
　　　　　　　　新栄店舗Ｂ号　　　 TEL：048-941-2228
　　　　　　草加院ホームページ　http://hanamaru-soka.com/zutsu

おはようございます
風がつめたいですね

陽射しはたっぷりですが日陰にはいると
道路は凍っています
滑って転倒の危険もありますので
自転車での外出は控えてくださいね

昨日、一昨日の雪掻き作業で・・・
そろそろ　背中や腕　腰などに筋肉痛が出ていませんか？
お疲れをためないように　ほぐしにいらしてくださいね

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凄い大雪でしたね・・
一夜明け　青空ですが
朝晩の路面の凍結には気を付けてくださいね

こんな雪の日や冬には大活躍の貼るカイロ
貼る場所で　とても優秀な働きをしてくれます

風邪予防対策には【風門】に貼る
左右の肩甲骨の間にあるツボです
ここに貼ると肩や肩甲骨の血流も良くなり
身体のこわばりも和らぎます

体の芯から温める【命門】に貼る
おへその反対（裏）側の腰にあるツボです
冷えによる足腰のだるさやお痛み等が出る方には
風門とダブルで貼るのをお勧めします

胃腸のトラブルには【丹田】に貼る
おへそから指4本分下にあるツボです
ここを温めると胃腸が温まり体の中からポカポカです

上手にカイロを貼って寒い冬を快適に
乗り切っていきましょう　

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おはようございます
今日の午後は雨のようですね　

今日は冬の脱水症についてです
脱水は夏のイメージが強いですが
実は夏と冬の２回ピークがあるんです

夏は暑さによる発汗で喉が渇いたり等するため
水分補給の意識が働きますが
冬は室内外の乾燥によるジワジワ脱水のうえ
寒さで水分を控えてしまいやすいのです

症状の段階としては
初期「口がネバネバする」「だるい」
中期「食欲がさがる」「立ち眩み」
などからはじまり

最悪の場合は脳梗塞や心筋梗塞などの合併症を起こす危険性もあります

予防策としては
部屋の乾燥を防ぐ
　・加湿器をおく
　・バケツに水をはっておく
　・洗濯物を室内に干す

食べ物、飲み物で水分補給
　・食事やおやつの時に水分を多く摂る
　・起床、就寝時、トイレに起きた時など水分補給
　・ミカン、リンゴ等　季節のフルーツは水分たっぷり

しっかりと水分を摂り　健康管理をしていきましょう

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今朝はぐっと冷え込みましたね
お身体の調子はいかがでしょうか

風邪気味でもないのに頭痛だけがする
ということは無いでしょうか？
その頭痛はマスクが原因かもしれません

インフルエンザやノロウィルスが猛威を振るうこの季節
マスクをする頻度が高いですよね
マスク頭痛の原因は３つ!!

１　酸　欠
　自分の吐いた空気がマスク内に溜まり再び吸い
　少し濃い二酸化炭素を吸いこむ
　それが原因で酸欠気味の状態になり頭痛が起きる

３　長時間使用による筋肉負担
　長時間使用することで側頭筋という筋肉に力が入り
　筋肉への負担で頭痛が起きる

もし頭痛が起きてしまったら

　マスクを外して深呼吸をしてみてくださいね
　また　カフェインも血管収縮させる作用がありますので
　お茶・コーヒー・紅茶・ココアを飲むのもお勧めです

上手にマスクを利用して　健康管理をしていきましょう

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2018年最初のブログです
皆さま　どんなお正月を過ごされましたでしょうか？
昨年の大晦日には初雪がちらついたものの
穏やかなお正月でしたね

帰省の渋滞疲れ・お正月の運動不足による体のコリなどは
元気はなまる整骨院で取り除いてください
2018年も元気はなまる整骨院スタッフは
みなさまの健康を守るお手伝いをさせて頂きます