治療経験豊富な院長先生がいる元気はなまる整骨院｜宮本町

前回お話した　脚のむくみやだるさに加え
この時季　体調もいまひとつ
夏バテかなと思ってしまいがちですが
実はソレ夏の冷え性かもしれません

冷え性には３タイプ

【四肢末端型】
　　手足の先が冷えるタイプ
　　血流の悪さが原因

【下半身型】
　　ふくらはぎのだるさや
　　腰から下の脚が冷え上半身や頭に熱が
　　こもるタイプ
　　凝り固まった腰とおしりが原因

【内蔵型】
　　手足は温かいのに腸などの内臓が冷えるタイプ
　　ストレスや不規則な生活などが原因
　　腸が冷え体温が下がると
　　免疫細胞の働きが弱り風邪などの病気になりやすい

どのタイプも　改善の即効性を求めるなら
血流をよくするストレッチがお薦めです
はなまるスタッフが　しっかりサポート致します
お気軽にご相談くださいね

交通事故によるむち打ちや怪我、肩こりや腰痛
その他、体の痛みのご相談は元気はなまる整骨院へ！

元気はなまる整骨院

ようやく梅雨も明け
夏到来ですねぇ～～

この時季　朝はさほどでもないけど　
夕方以降は脚がだるく　浮腫みもでる
なんて事はないですか？

エアコンなどによる冷えや
立ちっぱなし・歩きすぎ・靴による締め付け
長時間同じ姿勢でいる事で
血流が悪くなっているのが原因です

だるさ浮腫みの解消方法として
是非お勧めしたいのが
【足指運動】です

・ハンドタオルを床に置き　
　　タオルを足の指で手前に手繰り寄せる
・足の指でグーチョキパーを繰り返す

入浴後は血行が良くなっているので効果的ですよ

ご自分ではちょっとという時は
是非　元気はなまる整骨院へ
スタッフが丁寧にマッサージ＆ストレッチ
しっかりと血流アップのお手伝いをいたします

交通事故によるむち打ちや怪我、肩こりや腰痛
その他、体の痛みのご相談は元気はなまる整骨院へ！

元気はなまる整骨院

毎日暑い日が続いていますが
体調はいかがですか

昨日は九州が梅雨明けしましたが
関東地方も今日・明日くらいでしょうか
梅雨というのが嘘のようで
空には入道雲が湧きすっかり夏の空ですね

暑さに負けない身体づくりのお手伝いをいたします
元気にこの夏を乗り切りましょう

交通事故によるむち打ちや怪我、肩こりや腰痛
その他、体の痛みのご相談は元気はなまる整骨院へ！

元気はなまる整骨院

暑くなってきましたね
今日は熱中症予防に効果的な飲み物についてです

経口補水液はもちろんですが
牛乳も効果的です
熱中症は体温調整機能が働かない事で発症します
牛乳は体温調整機能の働きを上げる事ができ
血液量も増加しますので熱中症予防には効果的です
牛乳を飲むタイミングとしては運動後が良いとされています

元気はなまる整骨院でストレッチした後など良いですね

経口補水液は飲み辛いという声を聞きますので
お家で簡単に手作りできる
美味しい熱中症予防ドリンクの作り方を
ご紹介しますね

熱中症予防ドリンク

水　１ℓ
砂糖　大さじ４
塩　　小さじ0.5
ポッカレモン　大さじ２

冷蔵庫に冷たく冷やして常備されてはいかがでしょうか

交通事故によるむち打ちや怪我、肩こりや腰痛
その他、体の痛みのご相談は元気はなまる整骨院へ！

元気はなまる整骨院

暑くなってきましたが　体調はいかがですか
７、８月休診のお知らせです

７月19日　（水）
８月11日　（金）
　　18日　（金）
を休診とさせていただきます

ご迷惑をお掛け致しますが
宜しくお願いいたします

交通事故によるむち打ちや怪我、肩こりや腰痛
その他、体の痛みのご相談は元気はなまる整骨院へ！

越谷市宮本町5-133
TEL：048-971-5114
元気はなまる整骨院