土日診療している越谷市の元気はなまる整骨院

暑くなってきましたね
今日は熱中症予防に効果的な飲み物についてです

経口補水液はもちろんですが
牛乳も効果的です
熱中症は体温調整機能が働かない事で発症します
牛乳は体温調整機能の働きを上げる事ができ
血液量も増加しますので熱中症予防には効果的です
牛乳を飲むタイミングとしては運動後が良いとされています

元気はなまる整骨院でストレッチした後など良いですね

経口補水液は飲み辛いという声を聞きますので
お家で簡単に手作りできる
美味しい熱中症予防ドリンクの作り方を
ご紹介しますね

熱中症予防ドリンク

水　１ℓ
砂糖　大さじ４
塩　　小さじ0.5
ポッカレモン　大さじ２

冷蔵庫に冷たく冷やして常備されてはいかがでしょうか

交通事故によるむち打ちや怪我、肩こりや腰痛
その他、体の痛みのご相談は元気はなまる整骨院へ！

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