土日診療している越谷市の元気はなまる整骨院

血行を良くする方法も様々です

まずは、自分がどうして血行が悪いのか
その原因を考えることが大切です

血液に問題があるのか・・・？
だとしたら食事に原因があるのか、
タバコは吸い過ぎではないだろうか、
ストレスは溜まっていないだろうか・・・

血管に問題があるのか・・・？
最近運動はできているか、
仕事中姿勢は悪くないか、
エアコンが効いてる室内に長時間いないか・・・

など、自分の思い当たる行動・環境を見直してみましょう
あとは、普段の生活で意識して気を付ける

たとえ運動するのが良いと聞いて、ウォーキングを始めたとしても
食事も不規則・タバコやお酒は毎日・エアコンのきいた職場で
猫背になりながら長時間仕事している。
だと、全く意味がありません

根本の原因を見直さずにいくら色々試しても
本当の改善にはなりません

ただ、一気に全部直すのはとても大変ですし
逆にストレスが溜まってしまうかもしれません

例えば、

・食事は毎回温かい汁物をとるようにする

など、自分の出来る範囲で少しずつ改善していきましょう

さらに、血行を良くしてくれる食材や運動も少しずつ
取り入れていけると良いですね

次回、具体的に紹介していきます