スタッフブログ
2013年6月28日 金曜日
眼精疲労と肩こり
皆さん、こんにちは
越谷の元気はなまる整骨院です
最近、パソコン作業が多いので
ついに購入しちゃいました
PC用メガネ
ちなみにJINSの桜井翔君モデル
ブルーライトをカットしてくれるので
目の疲れが軽減します
デスクワークの方は長時間同じ姿勢で
パソコンとにらめっこですから、
目の周りや首、肩の筋肉が疲れますよね
頭痛まできてしまってる方も多いです
ここで豆知識
疲れ目と眼精疲労は違う
ってご存知でしたか?
疲れ目は、一時的なものでしっかりと睡眠をとって
目を休めてあげると良くなります。
眼精疲労は、もっとひどい状態のことで
睡眠だけでは症状が回復せず、
回復したとしてもすぐに元に戻ってしまいます。
また、頭痛やめまい、吐き気を伴うこともあります。
とにかく!!
疲れは溜めちゃダメ!ってことですね
デスクワークの方は
1時間に10分程度、休憩する時間を作りましょう
遠くの方を見たり、目線だけを上下左右に動かしたり
お手洗いに行きがてらビヨ~ンとストレッチをしたり・・
{忙しくてそんなに休憩取ってられないわ!
という方は、その場で肩を上下に上げ下げして動かしたり
目の周りのツボを押してあげましょう
また姿勢の悪さは肩こり・腰痛も引き起こすので
猫背になったり、だらしなく座らないようにして
お仕事頑張ってください
おうちでは、ホットタオルで目元を温めたり、
お風呂にゆっくり入ったり、
ブルーベリーやビタミンA・ビタミンCなど各種ビタミンを
お食事やサプリメントで積極的に摂るようにしましょう
なんか、メガネをかけてると
仕事してます!って雰囲気がかもし出されますね笑
キリっとします
投稿者
最近のブログ記事
月別アーカイブ
- 2022年4月 (1)
- 2022年1月 (1)
- 2021年12月 (1)
- 2021年8月 (1)
- 2021年7月 (1)
- 2021年5月 (1)
- 2021年4月 (1)
- 2020年12月 (1)
- 2020年7月 (1)
- 2020年6月 (1)
- 2020年5月 (1)
- 2020年4月 (2)
- 2020年1月 (1)
- 2019年12月 (1)
- 2019年11月 (1)
- 2019年10月 (1)
- 2019年9月 (1)
- 2019年8月 (2)
- 2019年7月 (2)
- 2019年5月 (2)
- 2019年4月 (3)
- 2019年3月 (2)
- 2019年2月 (1)
- 2019年1月 (4)
- 2018年12月 (2)
- 2018年11月 (3)
- 2018年10月 (2)
- 2018年9月 (2)
- 2018年8月 (4)
- 2018年7月 (1)
- 2018年6月 (3)
- 2018年5月 (1)
- 2018年4月 (3)
- 2018年3月 (5)
- 2018年2月 (2)
- 2018年1月 (5)
- 2017年12月 (6)
- 2017年11月 (2)
- 2017年10月 (3)
- 2017年9月 (3)
- 2017年8月 (1)
- 2017年7月 (5)
- 2017年6月 (2)
- 2017年5月 (5)
- 2017年4月 (6)
- 2017年3月 (3)
- 2017年2月 (1)
- 2017年1月 (3)
- 2016年12月 (2)
- 2016年11月 (2)
- 2016年9月 (2)
- 2016年8月 (1)
- 2016年7月 (2)
- 2016年6月 (1)
- 2016年5月 (1)
- 2016年4月 (3)
- 2016年3月 (2)
- 2016年2月 (1)
- 2016年1月 (3)
- 2015年12月 (1)
- 2015年10月 (1)
- 2015年9月 (2)
- 2015年7月 (1)
- 2015年6月 (2)
- 2015年5月 (1)
- 2015年4月 (1)
- 2015年3月 (2)
- 2015年2月 (1)
- 2015年1月 (1)
- 2014年12月 (2)
- 2014年11月 (1)
- 2014年10月 (4)
- 2014年9月 (3)
- 2014年8月 (2)
- 2014年7月 (2)
- 2014年6月 (7)
- 2014年5月 (1)
- 2014年4月 (3)
- 2014年3月 (5)
- 2014年2月 (5)
- 2014年1月 (2)
- 2013年10月 (1)
- 2013年9月 (4)
- 2013年8月 (6)
- 2013年7月 (9)
- 2013年6月 (11)
- 2013年5月 (11)
- 2013年4月 (11)
- 2013年3月 (1)
- 2013年2月 (1)