土日診療している越谷市の元気はなまる整骨院

皆さん、こんにちは

越谷の元気はなまる整骨院です

今年の梅雨は雨の日が少ないですね
雨降るとジトジトするし、外に出るのが億劫になるし
嫌だな～って思うことも多いですが、
雨が降らないとそれはそれで大変

農家の人はすごく困るし、アジサイ達も本領発揮できません
カエルもカタツムリもテンションガタ落ちです

人間の身体も同じです

皆さんは１日にどのくらい水分をとりますか？

「１日２リットル飲むといい」

よく聞くし、知ってはいるけど、
実際出来ている方はとても少ないと思います

そんなに気にしていない方もいるかもしれませんが、
水分不足が原因で起きる不調が色々あるんです

例えば、
血液がドロドロになったり・・
便秘になったり老廃物が排泄しにくくなったり・・
筋肉がつりやすくなったり・・
肌の老化がすすんだり！！

おぉ～恐ろしいですね

今の時期だと熱中症にもかかりやすくなります

｛じゃあ、とにかくたくさん飲めばいいんでしょ？

と思うかもしれませんが、
水分の摂り方にも注意が必要です

冷たいお水をガブガブ飲む！
水分補給～といって、お酒やジュースばかり飲む！

そんな方は要注意

常温のお水をこまめに飲むようにし
（１回につきコップ１杯程度）
朝起きてからと夜寝る前、
運動前や入浴前と入浴後は
コップ１杯飲むように心がけましょう

運動時には、スポーツドリンクも良いですね

自分のお身体の声にしっかりと耳を傾けて
カラカラになる前に水分補給をしてあげてください