スタッフブログ
2013年6月29日 土曜日
お知らせ
皆さん、こんにちは
越谷の元気はなまる整骨院です
7月・8月の診療のご案内です
木・祝のお休みに加え、
お盆休みとして3日間お休みを頂くことになりました
7月8月にわけてバラバラに取らせていただきますので
お間違いないようご確認お願い致します
*休診日*
木曜・祝日
7月24日(水)
8月4日(日)
8月14日(水)
皆様には、ご不便をお掛け致しますが
ご了承頂きますようお願い申し上げます。
元気はなまる整骨院
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|2013年6月28日 金曜日
眼精疲労と肩こり
皆さん、こんにちは
越谷の元気はなまる整骨院です
最近、パソコン作業が多いので
ついに購入しちゃいました
PC用メガネ
ちなみにJINSの桜井翔君モデル
ブルーライトをカットしてくれるので
目の疲れが軽減します
デスクワークの方は長時間同じ姿勢で
パソコンとにらめっこですから、
目の周りや首、肩の筋肉が疲れますよね
頭痛まできてしまってる方も多いです
ここで豆知識
疲れ目と眼精疲労は違う
ってご存知でしたか?
疲れ目は、一時的なものでしっかりと睡眠をとって
目を休めてあげると良くなります。
眼精疲労は、もっとひどい状態のことで
睡眠だけでは症状が回復せず、
回復したとしてもすぐに元に戻ってしまいます。
また、頭痛やめまい、吐き気を伴うこともあります。
とにかく!!
疲れは溜めちゃダメ!ってことですね
デスクワークの方は
1時間に10分程度、休憩する時間を作りましょう
遠くの方を見たり、目線だけを上下左右に動かしたり
お手洗いに行きがてらビヨ~ンとストレッチをしたり・・
{忙しくてそんなに休憩取ってられないわ!
という方は、その場で肩を上下に上げ下げして動かしたり
目の周りのツボを押してあげましょう
また姿勢の悪さは肩こり・腰痛も引き起こすので
猫背になったり、だらしなく座らないようにして
お仕事頑張ってください
おうちでは、ホットタオルで目元を温めたり、
お風呂にゆっくり入ったり、
ブルーベリーやビタミンA・ビタミンCなど各種ビタミンを
お食事やサプリメントで積極的に摂るようにしましょう
なんか、メガネをかけてると
仕事してます!って雰囲気がかもし出されますね笑
キリっとします
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|2013年6月26日 水曜日
備長炭火焼、昭和ホルモン苑!
皆さん、こんにちは
越谷の元気はなまる整骨院です
昨日は、診療後に院長と
北越谷にある昭和ホルモン苑に行ってきました
院長は常連ですが、私はお初
院長のおススメ、レバーと上タン塩から始まり
ユッケ、カルビ、中落ちカルビ、ハラミ、シマチョウ
といっぱいお肉食べました~
どれも新鮮で、すっっっごく美味しいー
上タン塩うま過ぎです
院長はひたすら上タン塩とご飯を食べてました
私は最期ひたすらホルモンを食べていたので
あごが疲れました・・笑
こんなに新鮮でとっても美味しいのに、
お値段はリーズナブル
他にも色々メニューがあったので
また行きたいです
はぁ~思い出しただけでヨダレが笑
皆さんも是非行ってみて下さい
備長炭火焼 昭和ホルモン苑
東武スカイツリーライン 北越谷駅西口 徒歩3分
平日・土 17時~23時
日・祝 16時~22時
お休み 月曜日
TEL 048-974-3989
〒343-0026 越谷市北越谷2-40-9
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|2013年6月18日 火曜日
水分不足が引き起こす事
皆さん、こんにちは
越谷の元気はなまる整骨院です
今年の梅雨は雨の日が少ないですね
雨降るとジトジトするし、外に出るのが億劫になるし
嫌だな~って思うことも多いですが、
雨が降らないとそれはそれで大変
農家の人はすごく困るし、アジサイ達も本領発揮できません
カエルもカタツムリもテンションガタ落ちです
人間の身体も同じです
皆さんは1日にどのくらい水分をとりますか?
「1日2リットル飲むといい」
よく聞くし、知ってはいるけど、
実際出来ている方はとても少ないと思います
そんなに気にしていない方もいるかもしれませんが、
水分不足が原因で起きる不調が色々あるんです
例えば、
血液がドロドロになったり・・
便秘になったり老廃物が排泄しにくくなったり・・
筋肉がつりやすくなったり・・
肌の老化がすすんだり!!
おぉ~恐ろしいですね
今の時期だと熱中症にもかかりやすくなります
{じゃあ、とにかくたくさん飲めばいいんでしょ?
と思うかもしれませんが、
水分の摂り方にも注意が必要です
冷たいお水をガブガブ飲む!
水分補給~といって、お酒やジュースばかり飲む!
そんな方は要注意
常温のお水をこまめに飲むようにし
(1回につきコップ1杯程度)
朝起きてからと夜寝る前、
運動前や入浴前と入浴後は
コップ1杯飲むように心がけましょう
運動時には、スポーツドリンクも良いですね
自分のお身体の声にしっかりと耳を傾けて
カラカラになる前に水分補給をしてあげてください
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|2013年6月17日 月曜日
お土産ありがとうございます!
皆さん、こんにちは
越谷の元気はなまる整骨院です
先日グアムに行った患者さんから
お土産を頂きました~
このチョコ大好き~
鼻血出さないように気を付けます
ありがとうございます
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