スタッフブログ
2014年3月29日 土曜日
元気はなまる整骨院は、交通事故治療にも対応!
皆さん、こんにちは
元気はなまる整骨院です
交通事故に遭ってしまったけれど、どこに通ったらいいのか分からない。
そんな方は当院まで!
投稿者 記事URL
|2014年3月22日 土曜日
元気はなまる整骨院は、スポーツ障害にも対応!
皆さん、こんにちは
元気はなまる整骨院です
もう春ですね。
外に出て運動しやすい気候になってきました。
久しぶりに身体を動かして、肩や腰、膝を痛めたりしていませんか?
皆さん、大丈夫ですか?
身体を動かす前後には、準備運動やストレッチなどを忘れずにしましょう!
もし、痛めてしまった場合は、当院まで!
元気はなまる整骨院では、スポーツ障害にも対応しております。
投稿者 記事URL
|2014年3月15日 土曜日
お知らせ
皆さん、こんにちは
元気はなまる整骨院です
診療日変更のお知らせです。
4月5日、土曜日ですが、休診させて頂きます。
皆様には、ご不便をお掛け致しますが
ご了承頂きますよう、お願い申し上げます。
投稿者 記事URL
|2014年3月8日 土曜日
膝の痛み
皆さん、こんにちは
元気はなまる整骨院です
もうすぐ春ですね。
暖かくなってくると外出したくなります。
少し歩くと膝が痛む、階段の上り下りがつらい。
経験ありませんか?
痛みには、多くの原因があります。
■膝の使い過ぎ
膝の膝関節には骨の先を覆っている軟骨があり、
動かす回数が多いほど、減ってしまうのです。
激しい運動、膝に負担のかかる仕事や家事など
注意が必要です。
■運動不足や筋力低下、生活習慣
普通に歩いているだけでも、膝は体重の2倍程度
荷重がかかっています。
運動不足により肥満になると、膝への負担が更に
大きくなり、痛めやすくなります。
また、普段から姿勢や歩き方にも注意が必要です。
■外傷
骨折や靭帯損傷したことがある場合も、膝に負担が
かかりやすく、軟骨が減りやすいと言われています。
膝に負担をかけすぎると、膝の軟骨がすり減ったり、
変形しやすいです。
また、負担をかけないように動かさないでいると
周辺の筋肉の筋力が低下して血行不良になり、
関節が動かしにくくなり、結果膝に負担をかけて
悪影響につながってしまいます。
程よく動かすことが大切ですね。
投稿者 記事URL
|2014年3月1日 土曜日
筋肉痛
皆さん、こんにちは
元気はなまる整骨院です
オリンピック、東京マラソンが開催されて
スポーツの話題でいっぱいですね。
「身体を動かして筋肉痛になり、つらい!」
普段の生活の中でも、よくありますよね。
なぜ、筋肉痛になるのか。
どうしたら、良くなるのか。
今日は、そんな内容について、お伝えします。
筋肉痛は、筋肉に大きい負荷がかかって繊維が
切れてしまって痛みがでたり、
乳酸という物質が身体に溜まってしまい、
筋肉が固くなってしまうと言われています。
軽い運動やストレッチをすることにより、
血行がよくなり乳酸が放出されやすくなると
されています。
また、クエン酸を摂ることで乳酸を分解し
血行促進、冷え性の改善にも効果が期待され、
黒酢などがおすすめです。
ゆっくりお風呂に入って血行を良くすることも
おすすめですが、筋肉痛が酷い場合は
フットバスなども良いかもしれませんね。
投稿者 記事URL
|最近のブログ記事
月別アーカイブ
- 2022年4月 (1)
- 2022年1月 (1)
- 2021年12月 (1)
- 2021年8月 (1)
- 2021年7月 (1)
- 2021年5月 (1)
- 2021年4月 (1)
- 2020年12月 (1)
- 2020年7月 (1)
- 2020年6月 (1)
- 2020年5月 (1)
- 2020年4月 (2)
- 2020年1月 (1)
- 2019年12月 (1)
- 2019年11月 (1)
- 2019年10月 (1)
- 2019年9月 (1)
- 2019年8月 (2)
- 2019年7月 (2)
- 2019年5月 (2)
- 2019年4月 (3)
- 2019年3月 (2)
- 2019年2月 (1)
- 2019年1月 (4)
- 2018年12月 (2)
- 2018年11月 (3)
- 2018年10月 (2)
- 2018年9月 (2)
- 2018年8月 (4)
- 2018年7月 (1)
- 2018年6月 (3)
- 2018年5月 (1)
- 2018年4月 (3)
- 2018年3月 (5)
- 2018年2月 (2)
- 2018年1月 (5)
- 2017年12月 (6)
- 2017年11月 (2)
- 2017年10月 (3)
- 2017年9月 (3)
- 2017年8月 (1)
- 2017年7月 (5)
- 2017年6月 (2)
- 2017年5月 (5)
- 2017年4月 (6)
- 2017年3月 (3)
- 2017年2月 (1)
- 2017年1月 (3)
- 2016年12月 (2)
- 2016年11月 (2)
- 2016年9月 (2)
- 2016年8月 (1)
- 2016年7月 (2)
- 2016年6月 (1)
- 2016年5月 (1)
- 2016年4月 (3)
- 2016年3月 (2)
- 2016年2月 (1)
- 2016年1月 (3)
- 2015年12月 (1)
- 2015年10月 (1)
- 2015年9月 (2)
- 2015年7月 (1)
- 2015年6月 (2)
- 2015年5月 (1)
- 2015年4月 (1)
- 2015年3月 (2)
- 2015年2月 (1)
- 2015年1月 (1)
- 2014年12月 (2)
- 2014年11月 (1)
- 2014年10月 (4)
- 2014年9月 (3)
- 2014年8月 (2)
- 2014年7月 (2)
- 2014年6月 (7)
- 2014年5月 (1)
- 2014年4月 (3)
- 2014年3月 (5)
- 2014年2月 (5)
- 2014年1月 (2)
- 2013年10月 (1)
- 2013年9月 (4)
- 2013年8月 (6)
- 2013年7月 (9)
- 2013年6月 (11)
- 2013年5月 (11)
- 2013年4月 (11)
- 2013年3月 (1)
- 2013年2月 (1)