土日診療している越谷市の元気はなまる整骨院

皆さん、こんにちは

元気はなまる整骨院です

もうすぐ春ですね。

暖かくなってくると外出したくなります。

少し歩くと膝が痛む、階段の上り下りがつらい。

経験ありませんか？

痛みには、多くの原因があります。

■膝の使い過ぎ

膝の膝関節には骨の先を覆っている軟骨があり、

動かす回数が多いほど、減ってしまうのです。

激しい運動、膝に負担のかかる仕事や家事など

注意が必要です。

■運動不足や筋力低下、生活習慣

普通に歩いているだけでも、膝は体重の2倍程度

荷重がかかっています。

運動不足により肥満になると、膝への負担が更に

大きくなり、痛めやすくなります。

また、普段から姿勢や歩き方にも注意が必要です。

■外傷

骨折や靭帯損傷したことがある場合も、膝に負担が

かかりやすく、軟骨が減りやすいと言われています。

膝に負担をかけすぎると、膝の軟骨がすり減ったり、

変形しやすいです。

また、負担をかけないように動かさないでいると

周辺の筋肉の筋力が低下して血行不良になり、

関節が動かしにくくなり、結果膝に負担をかけて

悪影響につながってしまいます。

程よく動かすことが大切ですね。