土日診療している越谷市の元気はなまる整骨院

こんにちはっ元気はなまる整骨院です
もう～すかっり秋ですね～
秋は食欲の秋で誘惑がいっぱいですよね～サンマや栗や柿、旬の美味しい物が沢山お店に並んでますよね～

でも、、美味しい物はどうしても食べ過ぎてしまい胃がもたれてしまったり、、食べたいけど、、体重が、、って思ってしまったり

季節の変わり目で、気分の浮き沈みでなかなか眠れず不眠症になってしまい、イライラしてしまったりしていませんか

そこで前回に引き続き、今日はそんな症状に効くツボの場所をお教えしたいと思います

[ダイエットに使えるツボ]
顔痩せ　美肌のツボ

四白⇒しはく

(眼球の下で、指1本分の所に窪みがある場所にあります。)

地倉⇒ちそう

(鼻から口角に届いた所の場所にあります。)

攅竹⇒さんちく

(眉の間の内側の場所にあります。)

晴明⇒せいめい

(目頭と鼻の付け根の骨の間にあるところの場所にあります。)

注意

目の周りを押すときは、初めは優しく押し慣れてきたら徐々に強めに刺激していきましょう

脚のむくみ、太ももを細くするツボ

水分⇒すいぶん

(おへその上に、薬指を当てて中指に当たる場所にあります。)

足三里⇒あしさんり

(足の表側にあり、親指をすねに当てた時に小指が当たる所の場所にあります。)

ポイント
親指の先で強く擦り込む感じで刺激しましょう

委中⇒いちゅう
(膝関節の裏側にあり、シワの真ん中にある場所にあります。)

承山⇒しょうざん

(足の裏側にあり、ふくらはぎの膨らんでいる所を足首に下がっていくと窪みがある所の場所にあります。)

太谿⇒たいけい

(足の内側にあり、くるぶしとアキレス腱の間で窪んでいる所の場所にあります。)

ポイント
この場所は、少し強めに押しましょう

[胃痛、腹痛の痛みを和らげるツボ]

中かん⇒ちゅうかん

(へそとみぞおちの真ん中にある場所にあります。)

ポイント
ゆっくり息を吐きながら押し込むように刺激しましょう

合谷⇒ごうこく

(手の裏側にあり、親指と人差し指の間にある骨の付け根から外側にある所の場所にあります。)

ポイント
少し長めに押して刺激してみましょう

足三里⇒あしさんり

(足の裏側にあり、親指をすねに当てた時に小指が当たる所にあります。)

[便秘を解消するツボ]

天枢⇒てんすう

(おへその左右指1本分外側にある所の場所にあります。)

大臣⇒たいこ

(天枢ツボから指3本分下側にある所の場所にあります。)

ポイント
息を吐きながら押し込むように刺激してみましょう。

承山⇒しょうざん

(足の裏側にあり、ふくらはぎの膨らんでいる所を足首に下がっていくと窪みがある所の場所にあります。)

足三里⇒あしさんり

(足の表側にあり、親指をすねに当てた時に小指が当たる所の場所にあります。)

ポイント
親指の先で強く擦り込む感じで押しましょう。

[イライラ、ストレス解消のツボ]

身柱⇒しんちゅう

(首を前に倒した時に、首筋の後に背骨の胸椎の中間にある所の場所にあります。)

ポイント
ピンポイントを押すだけではなく、周りも押して刺激しましょう。

神門⇒しんもん

(手首の関節の小指側にある窪んでいる指2本分の所の場所にあります。)

巨闕⇒こけつ

(みぞおちの下、窪んでいる指2本分の所の場所にあります。)

ポイント
4本の指を揃えて押し込むように押します。

百会⇒ひゃくえ

(頭のてっぺんにあり、耳と鼻が交わる所の場所にあります。)

ポイント
下方に向けて心地良く感じる強さで押しましょう。

[やる気を出して集中力を高めるツボ]

気海⇒きかい

(おへそ下から指2本分にある所の場所にあります。)

湧泉⇒ゆうせん

(足裏にある人の字になっている筋の内側に窪んでいる所の場所にあります。)

ポイント
青竹を使って刺激してみましょう。

身柱⇒しんちゅう

(首を前に倒した時に、首筋の後に背骨の胸椎の中間にある所の場所にあります。)

[足先の冷え症を改善するツボ]

三陰交⇒さんいんこう

(足の内側で、くるぶしに小指を置き手を上に当てた時人差し指が当たる骨の少し後ろのところの場所にあります。)

太谿⇒たいけい

(足の内側のくるぶしとアキレス腱の間に窪んでいる所の場所にあります。)

湧泉⇒ゆうせん

(足の裏にある人の字になっている筋の内側に窪んでいる所の場所にあります。)

いかがですかっ今、自分に思い当たる症状1つでもありましたか

是非、試して実践してみてくださいねっ
次回は、症状に効く身体が元気になる食べ物をお教えしたいと思います