土日診療している越谷市の元気はなまる整骨院

こんにちは
元気はなまる整骨院です

皆さん肩こりに悩まされていないですか

肩こりは、年代問わず増えていると言われています。

肩こりは何故起こるのかご存知ですか

[原因]

長時間の同じ姿勢
運動不足
緊張状態

その軽い肩こりを放っておくと慢性肩こりになってしまいますよ

こんな症状があったら要注意

[症状]

何か月も肩こりがある。
肩首に違和感を感じる。
頭痛がする。
夜寝つきが悪い。

身体の肩に関係する筋肉、頭、腕を支える筋肉が緊張して肩こりになりますが
こんな症状がつずく事でどんどん凝りが硬くなり冷え症になり慢性化し、
治りにくくなってしまいます。

慢性になる前に簡単に誰でも出来るストレッチを紹介します

1　背筋を伸ばし肩に指先を付けます。

20～30秒キープしましょう　　左右1セットから試してみて下さい

とても簡単に出来ますので是非試してみて下さいねっ
ストレッチをして、早期に治しましょう