スタッフブログ
2013年6月5日 水曜日
クーラー病に気を付けて!
皆さん、こんにちは
越谷の元気はなまる整骨院です
昨日、今日と暑いですね
昨日の夜は風があまりなく、寝苦しかった~
おまけに朝はジリジリ暑くて6時に目覚めてしまいました
患者さんとお話ししていて
昨日からクーラーをつけ始めたという方がチラホラ
夏を快適に過ごすために欠かせないクーラー
しかし、そのクーラーのせいで
逆に体調を崩してしまう方がとても多いです
クーラー病、冷房病なんて言われてます
症状としては、
・肩こり
・冷え
・頭痛
・生理不順
・食欲不振
・倦怠感
クーラーをつけている室内と外の気温差が激しいと、
身体がついていかず自律神経が乱れてしまいます
長時間冷房の効いた部屋にいたり、
風が直接身体に当たっていたりすると
冷えもひどくなります!
対策としては、
・室内と外の気温差が5℃以内になるべく設定する
・職場が寒い場合は羽織物と持ってきて調節する
・お風呂に入って身体を温める
・適度な運動をして血行を良くする
・睡眠をしっかりとる
・身体を温める食材や温かい物を食べる
などなど
これからますますクーラーが必要になってきます!
クーラーガンガンの部屋で、アイス食べたり
キンキンに冷えたビールを飲む幸せもわかりますが、
冷やしすぎにはくれぐれもご注意下さいね
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