2017年3月22日 水曜日
おしりの筋肉のコリ!!
桜開花の知らせも届き始めましたが今日は冷たい雨ですね
体調など崩されていませんか？
ところで
おしりの筋肉を意識した事はありますか
おしりの大臀筋や中臀筋という大きな筋肉が硬くなると
おしりのコリやだるさが出ます
チョット
左右のおしりを押してみてください
一部分が硬かったり、痛みがある様でしたら
おしりが凝っている状態と言えます
おしりの筋肉は骨盤と脚を繋いでいて
コリがあると骨盤が歪み それによって
脚とおしりの筋肉がアンバランスになり
便秘などもしやすくなります 更に
背中が丸まりお腹の出た悪い姿勢になってしまいます
おしりの筋肉ををほぐすと
下半身の冷えや浮腫みを解消し
キレイな姿勢で若々しく健康にいられますよ
ぜひ マッサージにご来院くださいね
交通事故によるむち打ちや怪我、肩こりや腰痛
その他、体の痛みのご相談は元気はなまる整骨院へ！
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2017年3月17日 金曜日
ストレッチの効果
花粉シーズン到来で外での運動は辛いですね
適度な運動にはストレッチをお勧めします
ストレッチは室内でも手軽に短時間で出来る運動です
ストレッチの効果には
疲労回復効果
筋肉が硬いと血液やリンパの流れが悪くなり
そこに疲労物質が溜まってしまいます
ソレが疲れを感じる原因です
ストレッチは血液やリンパの流れを良くして
疲労を回復してくれます
姿勢改善効果
姿勢が歪むのには 筋肉の張りのバランスが影響しています
ストレッチは筋肉の緊張を解きバランスを保つ事で
肩こりや腰痛が緩和し
綺麗な姿勢に改善されてゆきます
ストレッチの仕方などは はなまるスタッフが
お教えいたします
お気軽にご相談くださいね
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2017年3月7日 火曜日
春は腰痛の季節
３月に入りましたが、まだ寒い日も多いですね
お身体の調子はいかがですか
寒い冬の間は筋肉も固まっています
だんだんと気温が上がり、過ごしやすくなると
体の動く範囲やスピードが大きくなります
本来の動きが戻ると 冬の間に固くなっていた筋肉が
体の動きに追いついて行けない状態が起きて
ギックリ腰や腰痛になるケースも多くなります
特に冬～春にかけては気温差も大きいので
要注意です
マッサージ等で冬の間に固まった筋肉をほぐし
ケガや腰痛の予防をしましょう
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