土日診療している越谷市の元気はなまる整骨院

越谷市で評判の良い整骨院なら元気はなまる整骨院

2014年6月13日 金曜日

水分補給を忘れずに

こんにちはnote
元気はなまる整骨院です

本日越谷駅から歩いていたら紫陽花がとてもきれいに咲いていましたheart04
日本には四季があるので季節ごとに美しい花々が鑑賞できて嬉しいですねtulip

とは言えウッカリすると熱中症になってしまいますので水分補給は忘れずにpenguin
お出かけの際はもちろんのこと、お家の中でも気を付けて下さいねsign01
私は水筒の水に黒酢を大さじ一杯入れて持ち歩いていますcancerさっぱりして気持ちいいですよpenguin

梅雨入りしてから天候が定まらずrainthundersun洗濯物を出したり引込めたり…
余計な仕事が増えますが、皆様腰を痛めないように気を付けて下さいねscissors

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2014年6月9日 月曜日

お知らせ

こんにちはっclover元気はなまる整骨院ですclover

6月から受付事務さん2名NEwスタッフが加わりましたnotewinknote

女性スタッフ3名になりましたので皆さん宜しくお願いしますbleah

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2014年6月3日 火曜日

忙しくても30秒で出来る肩こり体操

こんにちはwinkgood
clover元気はなまる整骨院ですclover

皆さん肩こりに悩まされていないですかsign02

肩こりは、年代問わず増えていると言われています。

肩こりは何故起こるのかご存知ですかsign02

[原因]

flair長時間の同じ姿勢
flair運動不足
flair緊張状態

その軽い肩こりを放っておくと慢性肩こりになってしまいますよbearing

こんな症状があったら要注意shock

updown

[症状]

flair何か月も肩こりがある。
flair肩首に違和感を感じる。
flair頭痛がする。
flair夜寝つきが悪い。

身体の肩に関係する筋肉、頭、腕を支える筋肉が緊張して肩こりになりますが
こんな症状がつずく事でどんどん凝りが硬くなり冷え症になり慢性化し、
治りにくくなってしまいます。

chick慢性になる前に簡単に誰でも出来るストレッチを紹介しますchick

1 背筋を伸ばし肩に指先を付けます。

2 身体が斜めにならないように肘を後ろに回します。

3 肘を伸ばす感じで、上に向くように動かします。

4 肩甲骨を伸ばす感じで肘を前に回します。

5 肘は横に戻します。

banana20~30秒キープしましょう  左右1セットから試してみて下さいbanana

とても簡単に出来ますので是非試してみて下さいねっsmile
ストレッチをして、早期に治しましょうhappy01punch

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2014年6月2日 月曜日

忙しくても30秒でできる肩こり体操

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